Monday, 2 December 2013
Bab
10
10.1 pengertian kegelisahan
Pengertian kegelisahan
Kegelisahan
adalah hal yang tidak terduga rupanya, bisa dirasakan sebelum sesuatu hal
terjadi pada saat hal itu terjadi, atau bahkan setelah hal itu terjadi.
3 macam kecemasan yang menimpa
manusia
1. Kecemasan
Obyektif.
Kecemasan tentang kenyataan adalah
suatu pengalaman perasaan sebagai akibat pengamatan atau suatu bahaya dalam
dunia luar. Bahaya adalah sikap keadaan dalam lingkungan seseoarang yang
mengancam untuk mencelakakannya. Pengalaman bahaya dan timbulnya kecemasan
mungkin dari sifat pembawaan, dalam arti kata, bahwa seseorang mewarisi
kecenderungan untuk menjadi takut kalau ia berada dekat dengan benda-benda
tertentu atau keadaan tertentu dari lingkungannya.
Kecemasan akibat dari kenyataan yang
pernah dialami sangat terasa bilamana pengalaman itu mengancam eksistensi
hidupnya, karena seseorang tidak mampu mengatasinya waktu itu terjadilah
kemudian apa yang disebut stress.
2. Kecemasan
Neorotis (Syaraf).
Kecemasan ini timbul karena
pengamatan tentang bahaya dari naluriah. Menurut Sigmund Freud, kecemasan ini
dibagi menjadi tiga macam yakni :
a. Kecemasan
yang timbul karena penyesuaian hati dengan lingkungan. Kecemasan timbul karena
orang itu takut akan bayangannya sendiri, atau takut akan id-nya sendiri,
sehingga menekan menguasai ego. Kecemasan semacam ini menjadi sifat dari
seseorang yang gelisah, yang selalu mengira bahwa sesuatu yang hebat akan
terjadi.
b. Bentuk
ketakutan yang tegang dan irasional (phobia). Bentuk khusus dari phobia adalah,
bahwa intensitet ketakutan melebihi proporsi yang sebenarnya dari obyek yang
ditakutannya. Misalnya seorang anak gadis takut memegang benda yang terbuat
dari karet. Ia tidak mengetahui sebab ketakutan tersebut, setelah dianalisis,
ketika masih kecil dulu ia sering diberi balon karet oleh ayahnya, satu untuk
dia dan satu untuk adiknya. Dalam suatu pertengkaran ia memecahkan balon
adiknya, sehingga ia mendapat hukuman yang keras dari ayahnya. Hukuman yang
didapatnya dan perasaan bersalah menjadi terhubung dengan bola karet.
c. Rasa
takut lain ialah rasa gugup, gagap dan sebagainya. Reaksi ini munculnya secara
tiba – tiba tanpa ada provokasi yang tegas. Reaksi gugup ini adalah perbuatan
merdekan diri yang bertujuan membebaskan seseorang dari kecemasan neoritis yang
sangat menyakitkan dengan jalan melakukan sesuatu yang dikehendaki ileh id
meskipun ego dan superego melarangnya. Misalnya seseorang yang tidak bisa
menyanyi atau berbicara didepan umum, sehingga ia merasa gelisah, gemetar, dan
hilang keseimbangan, sehingga sulit berbicara atau bernyayi.
3. Kecemasan
Moril
Kecemasan
moril desebabkan karena pribadi seseorang. Tiap pribadi memiliki macam – macam
emosi antara lain : iri, benci, dendam, dengki, marah, gelisah, cinta, rasa
kurang.
Rasa iri, benci, dengki, dendam itu merupakan
sebagian dari pernyataan individu secara keseluruhan berdasakan konsep yang
kurang sehat. Oleh karena itu sering alasan untuk iri, benci, dengki itu kurang
dapat dipahami orang lain.
Sifat – sifat seperti itu adalah
sifat yang tidak terpuji, bahkan mengakibatkan manusia akan merasa khawatir,
takut, cemas, gelisah dan putus asa. Misalnya sesorang yang merasa dirinya
kurang cantik, maka dalam pergaulannya ia terbatas kalau tidak tersisihkan,
sementara itu ia pun tidak berprestasi dalam berbagai kegiatan, sehingga kawan
– kawannya lebih diniai sebagai lawan. Ketidak mampuannya menyamai kawan –
kawannya demikian menimbulkan kecemasan moril.
10.2 sebab-sebab orang gelisah
Sebab-sebab orang gelisah
Apabila di kaji, sebab sebab orang gelisah adalah karena
mereka takut kehilangan berbagai macam haknya seperti hak untuk hidup, hak
milik, hak memperoleh perlindungan dan lain-lain.
Contoh-contoh orang gelisah
beberapa waktu belakangan ini kita sering mendengar isu bahwa
yogyakarta akan diguncang gempa dengan daya rusak yang setara dengan bom
Nagasaki dan hiroshima pada waktu
tertentu. ketika mereka mendengar berita tersebut, mereka langsung panik dan
melakukan persiapan untuk mengamankan barang-barang miliknya atau membuat tenda
di depan rumah dan menjudge bahwa berita tersebut benar adanya. padahal kalau
kita telaah secara mendalam, tidak ada seorangpun yang dapat mengetahui kapan
dan dimana gempa itu akan terjadi. hal tersebut dapat terjadi karena mereka
takut kehilangan beberapa haknya seperti hak untuk hidup, hak untuk mendapat
perlindungan, dan lain lain.
10.3 usaha-usaha
mengatasi kegelisahan
Usaha-usaha dan
contoh mengatasi kegelisahan
1. Hilangkan kebiasaan lama
Untuk beberapa orang, gelisah adalah pola
perilaku-Anda cenderung menjadi cemas tentang segala hal. Kegelisahan ini
mungkin didapat dari masa kecil Anda, kadang-kadang hasil dari pengasuhan. Hal
pertama yang harus Anda sadari adalah Anda orang yang mudah gelisah dan Anda
harus terbuka untuk membuat perubahan. Menghadapi kegelisahan bukan tentang
minum obat, tapi juga tentang mengubah gaya hidup Anda.
2. Gunakan logika
Jika Anda orang yang mudah gelisah, mudah
bagi Anda untuk mengubah hal kecil menjadi sebuah hal besar yang menakutkan.
Jika Anda mulai khawatir dan gelisah tentang sesuatu, ingat fakta-fakta
sebenarnya dan ingat juga bahwa Anda sebelumnya mungkin pernah mengkhawatirkan
hal-hal tak penting ini sebelumnya.
3. Cek makanan dan pola makan Anda
Ketika hormon stress menumpuk, mereka membuat
pusat kekhawatiran di otak. Kadang-kadang hal kecil dapat mempengaruhi hal ini
seperti kelaparan atau apa yang Anda makan. Sangat penting bagi otak manusia
untuk memiliki nutrisi yang cukup. Kebanyakan orang yang sering gelisah dan
khawatir kekurangan zat magnesium.
4. Ingat untuk tarik napas
Olahraga sangat penting. Cobalah untuk
mendaftar ke kelas yoga atau taichi yang bisa membantu Anda menenangkan pikiran
dan mengajarkan Anda cara bernapas dengan benar. Jika Anda mulai gelisah,
cobalah untuk relaks dan santai karena otot Anda akan tegang jika Anda gelisah.
5. Nikmati saat ini
Nikmati saat-saat yang Anda miliki saat ini
dan berhenti khawatir tentang masa depan dan masa lalu. Dengan fokus pada apa
yang Anda miliki sekarang dan mensyukurinya, Anda akan jadi lebih relaks dan
bisa mengurangi kegelisahan Anda10.4 keterasingan
Pengertian keterasingan
Keterasingan
adalah suatu keadaan dimana kita dipindahkan ke suatu tempat tertentu karena
perbuatan yang kita lakukan tidak baik.
1 Ayat Al-Quran tentang Keterasingan
artinya : “Katakanlah;
Inilah jalanku. Aku mengajak (kamu) kepada Allah di atas bashirah/ilmu. Inilah
jalanku dan jalan orang-orang yang mengikutiku. Dan maha suci Allah, aku bukan
termasuk golongan orang-orang musyrik.” (QS. Yusuf: 108)
Pengertian kesepian
Kesepian adalah suatu keadaan dimana
kita tidak memiliki seseorangpun dalam hidupnya.
Bermacam-macam penyebab terjadinya kesepian, diantaranya:
1. Hilangnya seseorang yang sangat dekat dengan individu secara tiba-tiba tanpa bisa dihindari seringkali dianggap sebagai penyebab kesepian
2. Perubahan yang terjadi dalam kehidupannya
3. Keterasingan/isolasi
4. Penolakan disaat kita membutuhkan
5. Frustasi
Dalam hal seperti itu orang tidak mau diganggu, ia lebih senang dalam keadaan sepi, tidak suka bergaul, dsb. Ia lebih senang hidup sendiri. Seseorang yang kesepian akan kehilangan hubungan dengan orang lain dan orang lain itu juga bisa terputus hubungannya dengan orang-orang lain lagi. Akhirnya, orang-orang yang hubungannya terputus itu berisiko menjadi golongan yang terasing dari kelompok sosial.Jadi kesepian itu akibat dari keterasingan. Keterasingan akibat sikap sombong,angkuh, kaku,keras kepala sehingga dijauhi teman-teman sepergaulannya. Karena teman-teman menjahuinya, maka orang yang bersikap sombong itu hidup terasing, terpencil dari keramaian hidup sehingga kesepian.
Kesepian sering kali dihubungkan dengan berbagai penyakit mental dan fisik, termasuk depresi, temuan tersebut menyadarkan pentingnya perhatian lebih terhadap orang-orang yang kesepian. Masyarakat seharusnya lebih peduli terhadap orang-orang di pinggiran jaringan sosial itu agar hubungan jaringan sosial mereka bisa dipulihkan kemudian bisa dibentuk perlindungan terhadap kesepian agar jaringan sosial tidak koyak.
Contoh orang yang sedang kesepian :
Saat
keluarga sedang berkumpul tetapi ada anak mereka yang sibuk atas pekerjaan
sehingga anak pun merasa kesepian karena tidak bisa hadirnya dirinya saat
berkumpul bersama.
10.6 ketidak pastian
Pengertian ketidak pastian
Ketidak pastian artinya keadaan yang tidak pasti, tidak
tentu, tidak dapat ditentukan, tidak tahu, keadaan tanpa arah yang jelas,
keadaan tanpa asal-usul yang jelas.
Macam-macam penyebab terjadinya ketidakpastian :
1) Obsesi (gejala neurosa jiwa), yaitu adanya pikiran atau perasaan tertentu yang terus menerus, biasanya tentang hal-hal yang tak menyenangkan, atau sebab-sebabnya tak diketahui oleh pendertia.
2) Phobia, yaitu rasa ketakutan yang tak terkendali, tidak normal, kepada sesuatu hal atau kejadian tanpa diketahui sebab-sebabnya.
3) Kompulasi, yaitu adanya keraguan tentang apa yang telah dikerjakan, sehingga ada dorongan yang tak disadari melakukan perbuatan yang serupa berkali-kali.
4) Histeria, yaitu neorosa jiwa yang disebabkan oleh tekanan mental, kekecewaan, pengalaman pahit yang menekan, kelemahan syaraf, tidak mampu menguasai diri, sugesti dari sikap orang lain.
5) Delusi, yaitu menunjukkan pikiran yang tidak beres, karena berdasarkan suatu keyakinan palsu.
6) Halusinasi, yaitu khayalan yang terjadi tanpa rangsangan pancaindera.
7) Keadaan emosi, yaitu dalam keadaan tertentu seseorang sangat berpengaruh oleh emosinya.
Contoh tentang ketidakpastian :
Ketidakpastian tentang lulus atau
tidak dalam ujian sarjana yang sudah lama ditunggu-tunggu membuat orang
gelisah. lulus atau tidak lulus ujian sarjana akan menentukan status atau karir
seseorang dalam hidupnya. Ketidakpastian ini akan merugikan, karena status dari
karir itu terancam. Karena ketidakpastian itu status yang telah ditetapkan oleh
atasan menjadi hilang, berhubung ada orang lain yang lebih dulu memenuhinya.
10.7
usaha-usaha mengatasi ketidakpastian
Usaha-usaha
mengatasi ketidakpastian
Orang
yang tidak dapat berpikir dengan baik, atau kacau pikirannya ada bermacam-macam
penyebabnya. Untuk dapat menyembuhkan keadaan itu bergantung kepada mental si
penderita. Andaikata penyebab sudah diketahui, kemungkinan juga tidak dapat
sembuh. Bila hal itu terjadi, maim jalan yang paling baik bagi penderita ialah
diajak atau pergi sendiri ke psikolog.
Ayat-ayat al-qur’an dalam
mengatasi ketidakpastian
Al-Baqarah
(2) : 23
"
Dan jika kamu (tetap) dalam keraguan tentang Al Qur'an yang Kami wahyukan
kepada hamba Kami (Muhammad), buatlah satu surat (saja) yang semisal Al Qur'an
itu dan ajaklah penolong-penolongmu selain Allah, jika kamu orang-orang yang
benar . "
Sumber
referensi :
0 Comments:
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Powered by Blogger.
You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "
